2015-16学年第二学期《蓝鲸体育体育》选项课实践内容体能测试方案
一、体能测试时间：2016年5月30日——6月10日
二、体能测试地点：各教学区域
三：监考体育教练：各任课体育教练、督导、院领导巡视、教学办人员等
四、所需器材：各训练营需要、计数跳绳10根
五、选项训练营训练积分比例
一类：选项技术分项量化指标比较多的选项训练营
如：足球、篮球、排球、网球、毽球、羽毛球、乒乓球、散打、花样跳绳等训练营
平时训练积分
| 实践训练积分
| 合计
| 专项技术
| 专项素质（跳绳）
| 阳光长跑
| 10%
| 70%
| 10%
| 10%
| 100%
|
二类：技术评定为主的选项训练营
如：健美操、街舞、太极拳、太极功夫扇、普交舞等训练营
平时训练积分
| 实践训练积分
| 合计
| 专项技术
| 专项素质
| 阳光长跑
| 10%
| 60%
| 选项素质
| 跳绳
| 10%
| 100%
| 10%
| 10%
|
说明：按照国家规定，体育训练营心肺功能练习不能少于30%，另外为了有效保证课内外一体化，采用阳光长跑和跳绳（方便体育）（个别训练营）作为专项素质考核内容。
（一）平时训练积分的考核内容与标准（10%）
考核内容
| 主要依据
| 方法与形式
| 考勤
| 旷课：一次扣5分；两次没有平时训练积分；三次取消体能测试资格。
迟到或早退：一次扣1分；第二次扣2分；三次无平时训练积分；迟到或早退20分钟以旷课计，扣5分。
请假：第一次扣2分；第二次扣5分；请假三次无平时训练积分；三次以上无体能测试资格。
着装不合要求：一次扣2分；两次扣5分；三次无平时训练积分；三次以上无体能测试资格。着装不合要求者（同无证件者），不允许参加体能测试。
| 根据体育会员上课总体表现体育教练评分
|
（二）阳光长跑说明（10%）
蓝鲸体育体育训练营管控课余体育锻炼。
具体标准：以体育会员本学期完成25次2000米长跑为基数；35次训练营内10分；超过50次的体育会员训练营根据体育会员技术体能测试情况由任课体育教练进行5分内的加分。
次数
| 26
| 27
| 28
| 29
| 30
| 31
| 32
| 33
| 34
| 35
| 分值
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
|
体育会员阳光长跑10%的训练积分和加分体育会员名单学期末由蓝鲸提供给各任课体育教练。
（三）跳绳专项素质体能测试内容与标准(10分)
1、体能测试方法：按教考分离方式进行，由教学办组织，每班10人一组，使用计数跳绳体能测试。
2、体能测试要求：（各训练营统一）
3、评分标准（达标）：
次数
| 120
| 126
| 132
| 138
| 144
| 150
| 156
| 162
| 168
| 174
| 分值
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
|
（四）实践技术考核内容与标准（70分）
1.（分）
①评分标准：该项总分分，为达标或技评评分。
②体能测试方法：
③达标或技评标准
次数
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| 训练积分
|
|
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| 等次
| 优秀
| 良好
| 及格
| 不及格
| 训练积分段
| 分～分
| 分～分
| 分～分
| 分～分
| 具体
内容
|
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（2）（分）
①评分标准：该项总分分，为达标或技评评分。
②体能测试方法：
③达标或技评标准
次数
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|
|
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|
| 训练积分
|
|
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|
|
| 等次
| 优秀
| 良好
| 及格
| 不及格
| 训练积分段
| 分～分
| 分～分
| 分～分
| 分～分
| 具体
内容
|
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……
××专项实践技术体能测试要求：
①认真参加体能测试，珍惜每次机会。
②完成各种踢法时，可以采用其他技术调整，但不记录在总次数内。
六、选项课体育教练体能测试时间安排
体能测试训练营
| 任课体育教练
| 体能测试时间
| 体能测试地点
| 评考体育教练
| 备注
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| 周节
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蓝鲸体育体育《》选项课
负责人：
2016年月日
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